Jag hoppas att ingen av er har missat Solala. Har ni det...sätt er vid youtube och lyssna igenom deras många dunderbra klipp. De är grymma! Jag har fascinerats av dem länge, och extra kul är ju att en av dem dansar med oss ibland. Här bjuder jag på två av favoriterna : http://www.youtube.com/watch?v=Idwgc4bruWA och http://www.youtube.com/watch?v=XL90g1RDjlc 

 

Igår kom K och lilla S på besök på dansen. Så underbart att få träffa den lilla killen som varit med oss på jazzdansen i 9månader. Så liten och så fantastiskt fin. 1,5vecka är han. Så go! Grattis K och J till finaste pojken. Och på tal om J...

 

Kollade nu på Doobidoo från igår. http://www.svtplay.se/video/1469077/del-5-av-12 Jag var ju tvungen - Peter Johansson var ju med o tävlade tillsammans med David Lindgren. Lite otippat dök ju J upp på film också. Ca 20.50 för er som vill se. Fin dans!? Jag brukar dansa streetdance för J. (Lite hårdare och coolare än dansen han och David gör på filmen :) haha.) Men nu är han ju som sagt pappaledig... Men det var skoj att få se en lite mer feminin sida av honom.

Inläggen haglar inte tätt nu förtiden. Mitt förra inlägg handlade om magin på Ullevi när Robbie Williams uppträdde. Igår var det magi i Slottsskogen när Alicia Keys uppträdde.

 

Way out west 2013 - ingen speciellt bra lineup, tyvärr. Det gjorde att festivalen tyvärr inte fick oss som publik, i alla fall inte som betalande publik. Nej, vi planka inte heller. Vi satt utanför, i Slottskogen, på kullen, och hade finfin utsikt. Något skymd sikt, men ljudet kan man ju inte klaga på i alla fall. I fredags lyssnade/kolla vi på Håkan Hellström. Jag är ingen fan direkt, men några bra låtar har han. Men det är ju alltid skoj o ligga på rygg i gräset, ha picnic och lyssna på live-musik. Men igår var det mer än så. Alicia Keys var fantastisk! Bilden nedan är tagen från vår sittplats på kullen. Man ser storbildsTVn där Alicia sitter vid pianot i sin hatt. Och så kan man skymta scenen där bakom grenarna. Ibland fick man syn på Alicia eller någon av dansarna. Annars var det mest ben. Men som sagt, ljudet var det inget fel på. Och den kvinnan kan sjunga. Fallin', No one, Empire state of mind och Girl on fire var HELT FANTASTISKA! Alicia var sist ut och avslutade WOW2013. Därefter blev det blixtar och dunder...jag hann inte hem. Genomblöt och lite smådarrig efter cyklandet i åskovädret kom jag hem, sjungandes på No one....o jag sjunger än.

 

 

 

Torsdag 16 maj = sista dagen i New York. Efter att ha sållat ut vilka kläder vi skulle behöva under dagen, suttit på våra resväskor för att få ihop dem, checkat ut och lämnat väskorna i bagagerummet gav vi oss ut på vår sista dag. Vi fick inte handla, för det hade vi inte plats till. Efter sen frukost gick vi till Broadway Dance Center så jag fick boka plats på en Contemporary-klass för Kristin Sudeikis. Jag har dansat för henne ett par gånger på NIKE Blast i Stockholm och när jag får chansen att dansa för henne i New York så måste jag ju ta den. Klassen krävde 13års erfarenhet av modern dans, något jag inte har. Men vad tusan, man får väl utmana sig lite. Och jag är så glad att jag gjorde det. Passet var sjukt tufft och väldigt krävande, men det var jätteroligt och svettigt :) Efter klassen gick jag till Central Park och träffade Louise. Denna dag var det strålande sol och väldigt varmt. Vi la oss i gräset. Och där låg vi resten av dagen. Sedan var det bara att gå tillbaka till vandrarhemmet, hämta våra resväskor och vänta på får shuttle taxi som skulle ta oss till JFK. Påväg mot Heathrow där vi fick sitta i nästan 6h och sedan den lilla flygresan från London till Göteborg. På kvällen fredag 17 maj var vi hemma igen. Trötta och glada.

 

Torsdag 16 maj i bilder:

 

Dagens bilder:

Tisdag 14e maj. Denna dag tog vi sovmorgon. Vi var nog inte iväg förrän strax innan 8. En frukost någonstans på vägen och sen drog vi oss iväg mot 10th avenue för att leta på vart man går på The High Line. Vi gick rakt på. Vi gick sedan hela High Line (vilket gick fortare än jag trodde). Mycket att titta på längst vägen. Fantastiskt att kunna gå 'över staden' i grönska. Slippa taxibilar och trängsel. Slippa tutande och utryckningsfordon. Här var det joggarna, vi, fåglarna, en skolklass och några till morgonpigga turister. Där High Line slutade, där låg The Standard Grill och Boom boom room där vi varit några dagar tidigare. Vi gick förbi Pastis där vi blivit rekommenderade att äta. Dock var vi ju inte hungriga då. Vi hade tänkt att gå tillbaka, men det blev tyvärr inte så. Jag får se till att äta där nästa gång jag åker till New York. För en nästa gång kommer det bli. Vi fortsatte gå Downtown genom Soho, förbi Ground Zero och nerför Wall street. Vi gick ner till vattnet och tog gratisbåten till Staten Island. Denna gåt går ju förbi Frihetsgudinnan, så då fick vi se henne också. Många som tog den båten gick direkt in i terminalen och tog nästa båt tillbaka. Men inte vi. Vi gick runt lite på Staten Island. Fick syn på ett monument för de från Staten Island som omkom 11/9 2001. De två 'vingarna' men alla namn, deras yrkestitlar etc var placerade så man såg södra Manhattan där på andra sidan vattnet - precis där Twin Towers stod. Vi åt vår lunch med utsikt mot Manhattan. Inga fel alls. Efter ett tag tog vi båten tillbaka. Vi gick då via Chinatown och Little Italy på vår väg norr ut. Det blev många stopp i skoaffärer på vägen. Ojojoj vad snygga skor det finns. Vi tittade in på Bryant Park och sedan hamnade vi på Shake Schack.

 

Tisdag 14e maj sammanfattar jag såhär:

Måndag 13 maj. Dags för en utflykt. Vi åkte till Woodburrys för lite outletshopping. Vi var där i 6h och vi hann inte med så mycket. Det fanns otroligt mycket affärer med mycket bra erbjudanden. Galet kallt var det så det var tur att det fanns många affärer att tillbringa tid i. Converse, NIKE, Puma och Adidas var väl där vi spenderade mest tid. Det blev 2 par Converse - jag köpte förra årets färg, så fick dem för 29dollar styck. Inga fel. Blev lite annat också, men vi shoppade inte loss överdrivet. Många som åkte dit hade resväskor med sig för att packa ned allt de köpte. Klockan fyra gick bussen hem (tog ca en timme) och sedan var det bara att ta oss hemåt för att fixa oss och sedan på kvällen gick vi på Stand Up Comedy. Kvaliteten där varierade och vissa var inte helt enkla att förstå. Men vissa var jättebra, superroliga. Vi hade hoppats på att få sitta långt bak - undvika att bli pratade om. Men nä, längst fram vid scenen fick vi våra platser. Vi klarade oss väldigt bra från pikar och kommentarer. Övriga på främre redan klarade sig mindre bra :)

 

Måndag 13 maj bjöd inte på mycket bilder. Men här har vi två från Woodburrys.

 

Söndag 12 maj. Mors dag (i USA). Vi kickstartade med pannkaksfrukost. Och nej, inte heller denna gång orkade vi äta upp. Mätt i magen gick vi till Broadway Dance Center för att signa upp mig så jag fick gå på klasser. Sagt och gjort och jag bokade en klass i Broadway Jazz 1,5h senare. 18 dollar kostar varje klass - nästan gratis. Vi gick runt lite i affärerna kring Times Square innan jag återvände till dansstudion för klass. Det var verkligen jätteroligt. Kul folk! Koreografin var enkel, lätt att hänga med, men det var kul. På denna klass krävdes inte så mycket erfarenhet. 3-4år tror jag det var. Medan jag dansade så shoppade Louise. Jag shoppade lite också - i shoppen på BDC. Vi möttes upp på vandrarhemmet där vi duschade och gjorde i ordning oss. Sedan var det dags för musikal - Chicago. Den var jättebra och vi hade superbra platser. Efter Chicago skulle vi ta oss neråt Downtown. Tror det var 13th street och bortanför 10e avenyn (över 35 gator skulle vi ta oss alltså). Eftersom vi hade gott om tid så gick vi. Ajajaj mina fötter!! Denna kväll hade jag inte mina NIKE-runners på mig. Finskor var det som gällde. Vi hade fått tips om att besöka The Standard grill och Boom boom room. Direkt när vi kom dit tog vi oss upp till Boom boom room. Tipsen vi hade fått var "ha finkläder/finskor", "va där tidigt, innan middagen, annars kommer ni inte in", "agera självsäkert och målmedvetet", "gå bara förbi vakterna, tveka inte"... Det var lättare sagt än gjort. Eftersom det inte var skyltat någonstans så hade vi ingen aning om vart vi skulle. Vi kunde bara gå på vad Jeppe berättat. Men vi klarade det. Vi kom in. De framför oss gjorde det inte. Helt fantastiskt ställe med utsikt åt alla håll. Eftersom det var så kallt var vi inte uppe på takterassen, men det gjorde inget. Vi var där uppe i säkert 2-2,5h innan vi tog hissen ner och gick in på The standard grill där vi bokat bord 2månader innan. Första och enda gången vi tog tunnelbanan var hem härifrån på kvällen/natten. Vi var otroligt trötta (vi var inte vana att va uppe så länge), mina fötter gjorde frukansvärt ont, det var kallt och det blåste och vi hade en över timmen lång promenad framför oss. Valet att ta tunnelbana var inte så svårt. Nöjda och glada gick vi och la oss. I new York (USA?) är alla otroligt trevliga och pratar mycket. Denna dag hade mer än 15-20 personer hälsat oss "Happy mother's day". I affärer, på BDC, uteliggare/tiggare på gatan, på restauranger/caféer, någon random person på gatan.

 

Bilder från söndag 26 maj:

Lördag 11 maj. Även denna dag hade vi Hop on hop off-biljetter. Vi ville åka uptown den dagen, men hade svårt att hitta vart man kunde gå på. Så det blev en hel del promenerande i och kring Central Park. När vi hittade fram så missade vi en buss - precis. Så det var bara att vänta 30 min till. På morgonen regnade det ordentligt, så det var regnjacka på. Kallt var det också. En ny buss kom, men det var fullt på taket, så vi fick sitta inne. Det gjorde ju att vi inte såg allt som guiden pratade om, och vi kunde inte ta några bilder. Däremot fick vi ju träffa Calvin - chauffören - som inte hade den lättaste guiden att jobba med. Men guiden var fantastisk. Den 82-åriga kvinnan styrde och ställde med stackars Calvin. "Driiiiive sloooooower Calvin - people are taking Pictures, sloooower Calvin, slooooower!!" "Now you can drive faster, faaaster, not that fast, sloooower Calvin, slooower!" Efter ett tag hade tillräckligt med folk gått av så att vi också fick plats där uppe med guiden och alla andra. Vi åkte som sagt uptown via Harlem. Vi hade tänkt gått av där, men guiden var så rolig, så vi satt kvar ett tag till. Vi satt kvar ända till sydöstra hörnet av Central Park. Där hoppade vi av och så gick vi ända till Harlem. Det var en ganska lång promenad - vi skulle ju från sydligaste delen av parken upp och förbi norra delen. Men det gick ganska fort faktiskt och vi fick ju se lite mer av den stora parken. Vi märkte när vi närmade oss Harlem - plötsligt var det bara vi som var vita. I Harlem gick vi för att äta på Red Rooster - Marcus Samuelssons restaurang (han som har Norda Bar och grill i Post Hotellet här i Göteborg). Vi åt Swedish meatballs. Några dagar tidigare hade Kerstin och Jens (som var i NY samtidigt som mig) ätit där - samtidigt som svenska kungafamiljen. Coolt! Vi beslutade oss för att inte ta turen till Bronx, utan att vi skulle åka Downtown istället - mot Times Square. Plötsligt, när vi satt där på busstaket, började det blixtra och dundra något galet. Regnjackor åkte på igen, och ponchos som vi fått. Snart skulle det ju troligtvis börja regna igen. Det blev inget regn, det blev ett skyfall. Alla sprang ned och tog skydd på nedre våningen. Det hjälpte oss dock inte jättemycket, vi hamnade vid trappan och där regnade det ju ned. Vi hoppade av nära Times Square och gick lite i affärer innan vi gick mot vandrarhemmet för att byta om. På kvällen gick vi till Empire state building. Dags att åka upp till 86e våningen. Vi trodde att man skulle behöva köa, men det var bara att gå  raka vägen. Vi var där i perfekt tid. Vi var uppe vid 20. 20.30 blev det mörkt (vilket vi noterat tidigare dagar). Så vi hann se utsikten i ljus, i solnedgång, i skymning och i mörker.

 

Dessa bilder får visa lördagen:

Fredag 10 maj. Vi vaknade strax innan 6. Försökte sova lite till, men vi ville inte. Vi ville ut och uppleva New York. Strax innan 7 gav vi oss iväg mot 8e avenyn för att hitta stället där vi skulle växla in våra förbetalda "Hop on Hop off"-biljetter. Sagt och gjort. Därefter vandrade vi mot Lexington avenue och 30th street. Där skulle vi äta frukost på Penelope, som vi blivit rekommenderade att besöka. Blueberry waffles med frukt och citronsmör. Det var groteskt mycket mat, men otroligt gott. Därefter letade vi upp vart vi kunde ta bussen ifrån, vilket inte var det lättaste. Klockan var ca 9 på morgonen, men det var säkert redan 20-25 grader och strålande sol. Vi hittade en buss och åkte Downtown. Mycket fint att titta på, mycket att ta in. Vi bytte hop on hop off-buss och åkte över till Brooklyn. Vissa guider på bussarna är ju bättre än andra, och han på Brooklyn-touren kanske inte var den bästa tyvärr. Men man kan ju inte ha tur jämt. Vi hoppade av i Brooklyn och gick över Brooklyn Bridge tillbaka till Manhattan. Sedan kikade vi på Ground Zero och det höga hus som håller på att byggas upp där. Vi tog oss en shoppingtur på Century 21 innan vi hoppade på en buss igen för lite mer sightseeing. Vi åkte förbi Alphabet city - vilket såklart fick mig att tänka på musikalen RENT. Denna gång hade vi en jättebra guide. Det hade hunnit bli kväll och vi hoppade av bussen vid Rockafeller center där vi satte oss för att äta den första hamburgaren...men absolut inte den sista.

 

Bilder som får symbolisera fredag 10 maj:

I september bokade vi resan. Tidigt 9 maj åkte vi. Förra fredagen kom vi hem. Det var fantastiska dagar i den stora staden. Egentligen skulle jag väl ha skrivit ned allt vi gjorde, men där och då trodde jag att jag skulle komma ihåg allt. Jag ska dock försöka komma ihåg så mycket som möjligt. Som tur var har jag 520 bilder som kan hjälpa mig lite på vägen.

 

Klockan 03.30 den 9 maj ringde klockan. Louise sov hos mig eftersom inga bussar/vagnar gick till stan från henne vid den tiden. Kl 04.00 gick vi till Nils Ericsson för att ta flygbussen mot Landvetter. 04.20 gick bussen och vi var på väg. Första flyget var lite sent vilket gjorde att vi fick springa mellan gaterna på Heathrow för att hinna till vårt nästa plan som skulle ta oss till New York. Ojojoj vad man blir matad på planet. Tack vare en snäll kvinna som bytte plats med Louise så fick vi sitta bredvid varann. 6,5h timmar senare landade vi på JFK och tog en taxi till vandrarhemmet där vi skulle bo. Trots vårt snabba byte på Heathrow kom vårt bagage med till NY - tack och lov. Det var en speciell känsla att se New York närma sig med de höga husen och Empire state building som man såg på håll. När vi kom fram till YMCA Vanderbilt och hade checkat in så var klockan ca 13.30 lokal tid. Vi hade varit vakna i 16h och vi hade ändå stor del av dagen kvar. Vi gav oss direkt iväg till Central Park. Hade vi satt oss ned hade vi somnat. Nu gällde det att förebygga för mycket jetlag. Vi promenerade runt lite och tittade på allt och alla. Det var lite mulet och det hade regnat, så luften var ganska frisk. Men det var varmt och skönt, kanske 20 grader. Vi gick och tittade på 'Imagine'-platsen i Strawberryfields. Förundrades över hur grönt allt var, och hur mycket ekorrar det fanns. Man hade ju hört talas om att man kunde åka häst och vagn i Central Park, men att det skulle vara SÅ många hästar var jag inte riktigt beredd på. Man insåg också hur otroligt stor parken är. Vi var där i kanske 4h och vi såg en pytteliten del av södra delen av parken. Sedan gick vi hemåt. Mot 47e gatan och mellan 3e och 2a avenyn. Vi lokaliserade närmaste mataffär, närmaste Prêt och närmaste Starbucks - sådant som kan vara bra att känna till vart det finns. På väg hemåt kollade vi in de olika teatrarna vi skulle besöka senare, vi lokaliserade Broadway Dance Center och Times Square. Det är så lätt att hitta i New York. Vet man adressen som man ska till så kan man inte gå fel mer än ett kvarter. Hur bra som helst!

 

Bilderna som får symbolisera torsdag 9 maj:

Tänkte åka dit och lägga mig. Ni vet vart ni hittar mig. So long.

Vad har det hänt för skoj sedan sist?

 

Köpt biljetter till Nickelback-konsert i Scandinavium i november.

Köpt biljetter till Chicago-musikalen på Broadway i maj.

Köpt biljetter till Phantom of the opera på Broadway i maj. (Peter Jöback!!)

Varit på lakrits- och chokladfestival. Mums!

Varit på Ullared och shoppat. Såg ingen "kändis" - besviken!

Testat på Hot Mojo och Organic bodywork (träning i 38gradig värme).  

Varit på IKEA och köpt en lampa. Så nu har jag lite ljus i lägenheten...2 år senare.

Pusslat, läst sagor och byggt med Duplo med lilla R.

Varit på Melodifestival i Karlstad.

Träffat A och N med barnen på besök i Gbg.

Köpt fina rosa skor.

...o bäst av allt - så har jag blivit faster till en liten tjej. :)

 

Nu ser jag fram emot Stockholm om 1,5v och sedan Gran Canaria. Sol tack!

 

 

Ska strax iväg och dansa House med P. Ska bli riktigt skoj. Laddad samtidigt som mina ben och fötter fortfarande är väldigt trötta efter förra helgen. Vi får väl se om fötterna ytterligare en gång protesterar när jag sätter på mig skor. Men det är bara att ignorera. Ignorera - ignorera. Smärtan brukar släppa efter ungefär en kvart.

 

Så - tillbaka till helgen som var. The Nike Blast 2013 i Globen. Fantastiskt roligt som vanligt. Jag var på plats i Globen strax efter 8 på lördagsmorgonen. Jag hade redan checkat in på fredagen, så det var bara o kliva in. Gick smidigt i garderoben också. Sedan hämtade jag ut skor och goodiebag och försökte lokalisera vart det fanns mat, toaletter, lounge, massage, var de 6 olika salarna var etc. Och självklart gick jag till NIKE-shoppen. Jag hann med lite shopping innan första klassen. 9.30 drog det igång. Jag inledde med Videography (street) med Craig Smith och Kristin Sudeikis. Kristin kör jag alltid för på Nike, hon är grym. Craig var första gången jag körde för, men inte sista. Därefter gick jag på balettklass (BalletBar med Eva Gardfors). Tyvärr väldigt trångt och man såg inte instruktörens fötter. Tur för mig att jag kan "språket" och kunde hänga med någorlunda iallafall.

 

Efter de två första klasserna var det dags för show. Dans. Och dags för att äta något innan nästa pass. Jag körde Contemporary Move (modern jazz) med Derek Mitchell. Fantastisk klass. Önskar att jag fått tillfälle att filma lite från den, men hoppas på att någon lägger ut på youtube. Jag körde sedan Lyrical Hip hop med Sabina Dalfjäll. Gillar när det är lyriskt, så man får lyssna på texten. Det känns mer äkta då. Därefter hann jag med ytterligare lite mat och fotmassage. Välbehövligt och skönt innan jag körde BodyBalance för Anna Paringer, Kristin Andersson och Åsa Fornander. Jag hade tänkt att det skulle vara skönt att sträcka ut lite. Men nä. Benen skakade och ville inte alls vara med. Blev ett tufft pass, men skönt med någon annat än dans. Därefter var det dags för Calvin Wiley, the one and only, och hans Calvinography (theater dance). Magnifikt, galet...finns inte ord för vad den mannen hittar på.

 

Dags igen för lite uppträdanden och mera mat. Sedan blev det Commercial Street (street/jazz) med Craig Smith, som jag körde för tidigare på morgonen. Riktigt bra klass. Kan vara en av dem jag ska kolla upp om jag kan dansa för i New York i vår. Jag avslutade sedan första dagen med HipHop'N med Fredrik Benke Rydman. Coolt! Sen var jag trött :) Iår var det många bra klasser - så det var faktiskt svårt att välja ihop sitt schema. Totalt 95 klasser var det iår. Så det var en hel del pusslande. Men jag blev nöjd!

 

Dag två inleddes redan 8.30 med Sassy Jazz med Åsa Fornander. Kul klass med mycket känsla. Därefter Pump up the volume med Edin Jusuframic. Tyvärr såg jag inte benen på honom - så det var riktigt svårt att hänga med. Blev mest markering tyvärr - men bra musik! Vi körde då samma korreografi som han och de andra dansarna skulle uppträda med senare på dagen. Som tredje pass denna dag blev det NIKE Free style där massor med instruktörer avlöste varann med sina stilar - det blev allt från disco - afro - street - jazz - 80tal - aerobic - MJ-style... ja en salig blandning.

 

Sedan uppträdde Edin o co med den dans vi kört tidigare. Skoj. Och så lite mat på det innan det var dags för Ragga muffin style (ragga, dancehall) med Joao Assuncao. Riktigt kul, men inte riktigt min stil. Men det gjorde det till en utmaning. Skoj skoj! Sedan var det minsann dags för min stil. Contemporary fusion (modern) med Kristin Sudeikis. Jag var i himlen. Hon är så grym, korreografin, musiken...ja allt. Jag älskade det. Hon slutar aldrig leverera. Hoppas att hon är i NY när jag är där. Glad gick jag sedan iväg på Street move med Derek Mitchell. Han var super och musiken var grym. Men inte jag. Nu började jag känna av att jag hade kört rätt många pass senaste dagarna/timmarna. Lite besviken på mig själv att jag inte orkade 100%. Hjärnan ville inte riktigt ta in mer koreografi. Men jag körde hela klassen och bestämde mig sedan för att sluta. Tittade på avslutnings-showen och var med och dansade Gangnam style tillsammans med mer än 2000 andra. Därefter kikade jag lite på när Dorotka Baburin och Omid Dadary körde Smack IT (danceaerobic) innan jag åkte hem till bror för att duscha innan jag satte mig på tåget. Skönt att slippa stressa. Så det gjorde inget att jag hoppade över de 2 sista klasserna. Även om jag gärna hade kört Up your 'Ography med Calvin Wiley och Marvin Foster Jr. Det blev ju trots allt 13 dansklasser och 1 balanceklass. Nöjd med helgen satte jag mig på tåget och gjorde allt för att inte somna...

 

Sen jag kom hem har jag vaknat varje natt av att jag nynnar på nån låt och försöker komma ihåg koreografin. Jag dansar även i sömnen. Inte konstigt att jag varit väldigt trött denna vecka. Trött - men glad!

Jag hade sett fram emot min onsdagkväll i soffan med Sveriges Mästerkock och Mia på Grötö. Men nä...det var fotboll. Trist. Så, det blev till att kolla på lite klipp istället. Denna är lika rolig varje gång :) Någon gillar Gangnam style. 

 

 

På Nike Blast i helgen fick de alla att dansa Gangnam style i Globen. Rätt coolt :) men denna unge har mer inlevelse än alla 2000 i Globen!

Way out west 2012 var riktigt bra. Fantastiskt väder och många bra uppträdanden (Florence and the machine, Ben Howard, First aid kit, Laleh, Feist, Blur, Refused, Frida Hyvönen, Ane Brun...bara för att nämna några).

Jag och L har planer på att gå 2013 också. I förra veckan började de så smått släppa band som skulle komma, och i fredags - som en födelsedagspresent - kom besked om att Of monsters and men kommer. O då kommer vi också! Grymt!

 

Min träningsvecka har fortsatt. I torsdags gjorde jag mitt premiärbesök på Torpavallen. L och R följde med. Först ytterligare ett ABSolution, denna gång för bästa Kerstin. Tufft och jobbigt - första gången jag körde ABS utan att ha kört ett pass innan. Efter ABS blev det Yogalates. Skönt att få sträcka ut!

 

I går följde L med på BodyBalance med Maria som instruktör. Mycket skönt och välbehövligt. Och riktigt tufft för min stackars mage :) Därefter åkte vi till Linné för att möta upp Anneli. Det blev en mysig födelsedagsmiddag på Mykonos. R dök upp också, och vi var fulltaliga :) Tack för grattulationerna!

 

I morse körde jag och L Trigger Point. Det är djup bindvävsmassage som man ger sig själv genom att använda en "trigger-rulle" och en "trigger-boll". Det gör sjukt ont på vissa ställen. Rekommenderat är att man ska köra minst en gång i veckan för att lösa upp knutar, förebygga skador etc. Helt enkelt för att bli smidigare och må bättre. Jag ska försöka börja köra lite mer regelbundet.

 

 

Efter Trigger Point blev det frukost på Condeco för att sedan gå tillbaka till SATS Kompassen och delta i dagens danskonvent. Det skulle varit 5 instruktörer, men tyvärr fick Maria förhinder och Hanna blev sjuk. Men Karolina, Kerstin och Stina löste det fint och vi var 70 överlyckliga dansare som svettades och hade det superkul tillsammans. Jag bara älskar dans! Efter dansen mötte jag P, som hade mycket rolig info att komma med. Hoppas att hennes planer går i lås. Taggad, spänd, förväntansfull.

Dagens träningsuppdatering är inte så intressant. Inget nytt. Det blev min vanliga Dans - och varken R eller L följde med. Men i morgon blir det andra bullar - då ska vi ta oss till nybyggda SATS Torpavallen. Blir spännande.